¿Si te dijera que gran parte de lo que nos pasa —o más bien, de cómo experimentamos lo que nos pasa— depende de cómo está configurado nuestro cerebro?
¿Alguna vez te has sentido como si el universo tuviera una agenda personal para ponerte trabas en un día lluvioso? Todos hemos estado ahí: atrapados en el tráfico, el café derramado en la camisa blanca y la sensación de que la mala suerte nos sigue como sombra. Pero, De eso trata exactamente Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de la psiquiatra Marian Rojas Estapé, quien con una voz supercercana y empática, combina la psiquiatría, la neurociencia y la psicología para explicarnos algo fundamental: el cerebro no distingue del todo entre una amenaza real y una imaginada. Si vives obsesionado con lo que salió mal en el pasado (culpa) o aterrado por lo que podría pasar mañana (ansiedad), tu cuerpo reacciona exactamente igual que si un tigre te estuviera persiguiendo.
Aquí es donde entra el famoso enemigo público número uno de la vida moderna: el cortisol, la hormona del estrés. La autora nos desglosa de manera súper digerible cómo el exceso de cortisol inflama nuestro cuerpo, agota nuestra mente y nos nubla la vista, impidiéndonos notar las oportunidades reales que se cruzan por nuestro camino.
Pero el libro no se queda en el diagnóstico desgarrador; la verdadera joya es la solución. Marian introduce un concepto clave: la activación del SARA (Sistema de Activación Reticular Ascendente). En palabras sencillas, es el «filtro» de tu cerebro. Si educas a tu mente para enfocarse en lo positivo, de repente empiezas a notar las «cosas buenas» que siempre estuvieron ahí pero que tu radar del estrés no te dejaba ver.
A lo largo de sus páginas, la autora te da herramientas súper prácticas para autoconocerte, gestionar tus emociones, bajarle dos rayitas a la autoexigencia y aprender a vivir en el presente. Te enseña a identificar a tus «personas vitamina» (esas que te llenan de energía y calma) y a alejarte de los entornos que solo alimentan tu drenaje emocional.
En resumen: es una guía fresca, científica pero con los pies en la tierra, que te recuerda que la suerte se trabaja. No se trata de controlar el mundo exterior —cosa imposible—, sino de adueñarte de tu mundo interior para estar listo cuando la oportunidad toque a tu puerta. Una lectura de esas que se sienten como una buena plática con un amigo sabio que de verdad quiere verte bien.
Preguntas para llevar:
¿Qué pensamientos o preocupaciones futuras te están provocando un «ataque de cortisol» por situaciones que ni siquiera han sucedido?
Mirando a tu alrededor, ¿quiénes son las «personas vitamina» en tu vida y qué tanto espacio les estás dando frente a las dinámicas que te agotan?
Si ajustaras hoy el filtro de tu mente (tu SARA) para buscar oportunidades en lugar de fallas, ¿qué cosa buena podrías empezar a notar desde este momento?
